Σε αυτή την ηλικία το μωρό ξεκινά να τρώει ότι τρώτε και εσείς οπότε σιγουρευτείτε ότι τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι και τρέφεστε και εσείς υγιεινά για να δίνετε το καλό παράδειγμα.
Μειώστε τις αλεσμένες τροφές και δίνετε παραπάνω κομματάκια όπως μακαρόνια με κιμά, ψωμί με τυρί και άλλα αφού η μάσηση βοηθά και στην ανάψτυξη του βρέφους, στην ομιλία κτλ.
Παράδειγμα διαιτολόγιου
Πρωινό
Θηλασμός ή φόρμουλα
Ενδιάμεσο
Επιλογές
Βρώμη με φρούτα
Γιαούρτι με φρούτο
Φρουτόκρεμα
Ψωμί με τυράκι ή αναρή ανάλατη και λαχανικά
Ψωμί με καλοψημένο αυγό και λαχανικά
Ψωμάκι με αβοκάντο και τυρί κρέμα
Ψωμί με φυστικοβούτυρο
Δημητριακά με αγελαδινό γάλα ή μητρικό γάλα ή φόρμουλα
Αυγό με τυράκι , ψωμί και λαχανικά
Αυγομάφινς
Μεσημεριανό
Κιμάς κρέατος ή κοτόπουλου ή φιλέτο ψαριού σε κομματάκια ή όσπρια με
πουργούρι ή πατάτα βραστή ή ρύζι ή μακαρονάκια και λαχανικά του ατμού ή βραστά σε κομματάκια
Πάντα να περιέχει 1 είδος υδατάνθρακα (π.χ. ρύζι, πατάτα), 2 είδη λαχανικών (π.χ. καρότο, κολοκύθι) και 1 είδος πρωτείνης (π.χ. ψάρι, κρέας)
Ενδιάμεσο 1
Κομματάκια φρούτου σκέτα ή με γιαούρτι ή βρώμη ( ή όπως πρωινού αλλά μην παραλείψετε το φρούτο)
Βραδινό
Όπως το μεσημεριανό
Πριν τον ύπνο
Θηλασμός ή φόρμουλα
