ΠΑΙΔΙ Υγεία

Δυσκιλιότητα και παιδί

June 21, 2019

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά γαστρεντερολογικά προβλήματα στη βρεφική και παιδική ηλικία. Πως μπορείτε όμως να βοηθήσετε τα παιδιά σας μέσω της διατροφής;

  1. Προσφέρετε πολλά υγρά όπως νερό και φρέσκο χυμό. Ακόμα και ένα ποτήρι ζεστό γάλα μπορεί να βοηθήσει.
  2. Αυξήστε τις φυτικές ίνες στην διατροφή του παιδιού σας:
  • Επιλέξτε ολικής αλέσεως ψωμί, κράκερ,μακαρόνια, μπισκότα, ρύζι κτλ
  • Επιλέξτε δημητριακά ψηλά σε φυτικές ίνες όπως Weetabix, All Bran, Branflakes, Muesli ή βρώμη
  • Μπόλικα φρούτα και λαχανικά
  1. Προσφέρετε λίγα παστά δαμάσκηνα πριν τον ύπνο
  2. Δοκιμάστε χαρουπόμελο σε ψωμάκι,σκέτο ή σε γιαούρτι
  3. Προσφέρετε αρκετά όσπρια
  4. Δοκιμάστε τα ακτινίδια
  5. Αν το παιδί σας πίνει γάλα φόρμουλα, τότε ίσως να πρέπει να αλλάξετε το είδος της φόρμουλας
  6. Τα προβιοτικά από το γιαούρτι ή το κεφίρ μπορεί να βοηθήσουν
  7. Περιορίστε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν το πρόβλημα.Τέτοιες τροφές είναι η μπανάνα, το μήλο, το άσπρο ρύζι, οι πατάτες, τα άσπρα μακαρόνια και το άσπρο ψωμί. Αλλά να θυμάστε πως το κάθε παιδί είναι διαφορετικό οπότε εσείς πρέπει να αναγνωρίσετε αυτά τα τρόφιμα.
  8. Παρακινήστε παιδί το να ασκηθεί. Η  αύξηση της δραστηριότητας οπωσδήποτε συνιστάται προκειμένου να ενισχυθεί η κινητικότητα του εντέρου.
  9. Για παιδιά που είναι δύσκολα στο φαγητό, ίσως χρειαστεί κάποιο συμπλήρωμα με φυτικές ίνες.

Μπορει επισης να σας αρεσει