Browsing Tag

healthy

  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Κοτόπουλο με φρέσκα κρέμα και μουστάρδα

    ΥΛΙΚΑ (για 4 παιδικές μερίδες) •4 μπουτάκια κοτόπουλο •4 κουταλιές μουστάρδα •250 ml φρέσκα κρέμα •1 ζωμό βιολογικό χαμηλό σε αλάτι •πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μπολ βάζω το κοτόπουλο μαζί με τα υπόλοιπα υλικά…

    July 12, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    MUFFINS ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ MAPLE SYRUP

    ΥΛΙΚΑ • 2 μπανάνες ώριμες • 1 κουταλάκι baking powder • ½ φλιτζάνι αλεύρι ολικής • ½ φλιτζάνι αλεύρι φαρίνα • 1 αυγό • ½ φλιτζάνι γάλα • 2 κουταλιές maple syrup • Αμύγδαλα…

    June 21, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Παγωτό με φρούτα και μέλι

    Υλικά Φρούτα της επιλογής σας κατεψυγμένα (για παράδειγμα μπανάνα, μούρα και φράουλες) Μία κουταλιά μέλι Λίγο γάλα ελαφρύ Εκτέλεση Αφού παγώσουν τα φρούτα τα βάζετε στο μίξερ με το γάλα και το μέλι και…

    May 29, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Μακαρόνια σπαγγέτι με σολομό και σπανάχι

    Υλικά 1 φιλέτο σολομού (125γρ) Σπανάχι κατεψυγμένο ή φρέσκο Λίγο ελαιόλαδο Μακαρόνια σπαγγέτι Λεμόνι Εκτέλεση Βάζουμε το σολομό σε ένα πύρεξ με λεμόνι, ελαιόλαδο και σπανάκι από πάνω και σκεπάζουμε.Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για…

    May 4, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Βρώμη με μπανάνα , γάλα, μέλι και φράουλες

    Για πρόγευμα, βραδινό ή ενδιάμεσο! Υλικά 4-5 Κουταλιές βρώμη 1 μπανάνα 1 κουταλάκι μέλι 3 φραούλες 1 ποτήρι γάλα (φρέσκο, φόρμουλα ή μητρικό) Εκτέλεση  Βράζουμε το γάλα με την βρώμη και ανακατεύουμε συνεχώς. Προσθέτουμε…

    April 30, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Λαυράκι στη σχάρα με πουρέ πατάτας

    Λαυράκι στη σχάρα με πουρέ πατάτας, καλαμπόκι και φασολάκι! Υλικά 1 μέτριο λαυράκι καθαρισμένο Λεμόνι Ελαιόλαδο Καλαμπόκι Φασολάκι Πατάτες Βούτυρο Γάλα Εκτέλεση Τοποθετείτε το λαυράκι σε ένα ταψί με λεμόνι και ελαιόλαδο και προσθέτετε…

    April 13, 2018
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    Κέικ με ινδοκάρυδο

    Κέικ για τα γενέθλια μας! Έτοιμο για το σχολείο! Με ινδοκάρυδο και μαύρη ζάχαρη😊 Συνταγή 200γρ μαύρη ζάχαρη 200 ml φυστικέλαιο 4 αυγά 150γρ αλέυρι 80γρ ινδοκάρυδο 2 κουταλάκια baking powder 2-3 φράουλες Σιρόπι…

    March 8, 2018